TEORIA DA FELICIDADE

Seligman desenvolveu o modelo PERMA para ajudar as pessoas a conquistarem maior satisfação e felicidade.

São 5 elementos:

1 – Emoção Positiva (Positive Emotion)
2 – Engajamento (Engagement)
3 – Relacionamentos (Relationship)
4 – Propósito (Meaning)
5 – Realizações (Accomplishment)

1 – Emoção Positiva
São pensamentos e ações responsáveis pelas sensações de alegria e prazer, que servem de combustível para que possamos sonhar, planejar e realizar qualquer coisa em nossa vida.

  • Qual foi a última vez em que você se permitiu-se envolver intensamente, em algo que lhe traz muito prazer e alegria?

2- Engajamento
Para Martin Seligman este engajamento seria representado por um estado de atenção plenamente focada, também conhecido como estado de “flow”.

  • Com que frequência você se sente assim enquanto desempenha as suas atividades profissionais, por exemplo?

3- Relacionamentos
Construção de uma conexão com familiares, amigos, colegas, parceiros…
Quanto mais positivas forem as relações, mais positivas serão também as emoções, ideias e comportamentos.
E você, como está neste quesito?

  • O quão positiva e fortalecedora são suas ações?
  • Que tipo de pessoas e situações você costuma atrair para si?

4- Significado ou propósito

Seligman define este como um dos fatores mais difíceis de trabalhar, pois trata da nossa conexão com “algo maior do que nós mesmos”.
O sentido de quem queremos ser, de realizar nossos sonhos, é um dos principais combustíveis para aplicar a psicologia positiva. Quando não há um propósito, a rotina entra no automático.
Fatores como Espiritualidade e Contribuição Social aparecem, nas pesquisas, como diferenciais das pessoas mais felizes e com maior bem-estar.

Mas não é só isso! Você pode, também, a partir do conhecimento das suas forças e virtudes, atuar de forma mais produtiva, rumo a realização do seu propósito de vida.

  • Você conhece sua missão de vida?
  • Entende a importância desta descoberta, para que você se torne mais feliz e realizado?

5- Realização:
Diz respeito a atingir os objetivos que estabelecemos para nós, sejam eles momentâneos ou ligados a nossa missão de vida.

  • Você tem uma lista atualizada com seus principais objetivos?
  • O que está fazendo, hoje, para atingir as suas metas e ser quem sempre sonhou?

Agora que você já conhece os cinco pilares do PERMA, te interessaria saber quais são os PASSOS que irão ajudá-lo a trabalhar os seus diferentes aspectos?

Nós do ICA Coaching buscamos construir um processo de coaching sistêmico de autoconhecimento, olhando emoções e crenças para cada pessoa poder avançar em relação aos seus objetivos pessoais e profissionais.
Venha conhecer mais deste processo que conta com a experiencia comprovada em mais de 16 anos de atuação com esta metodologia chamada Coaching.

www.icacoaching.com.br

Abraço,
Coach e diretora do ICAcoaching
Deisi Nara Bierende

 

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