Resiliência: Aperfeiçoar para ação!
O texto tem como objetivo convidar Você a aprender a pensar estrategicamente em tempos de adversidade para que possamos aumentar o nosso repertório de comportamentos e assim conseguir lidar melhor com o estresse.
Na era digital em que todos sabem de tudo e todos tem receitas para tudo, a notícia é:
- “eu não sei tudo e não sirvo para muitas situações”.
Agora juntos e de verdade, podemos fortalecer as nossas estratégias alicerçados em conhecimento, ciência e práticas.
A base de estudo que me propus nos últimos anos é o comportamento Resiliente prática essa que empolga e me motiva a viver com mais qualidade.
Partindo de uma breve pesquisa 80% dos entrevistados disseram que não sabiam o que era Resiliência.
“Resiliência é um comportamento desenvolvido através de processo, é algo a ser aprendido e, que em momentos de estresse nos oportuniza a praticar através de comportamentos flexíveis, maduros e estratégicos.
Quando desenvolvemos Resiliência, nos tornamos mais estruturados e fortes para enfrentarmos obstáculos da vida.
Qualquer um de nós está apto a desenvolver a resiliência desde que esteja disposto a conquistar mudanças positivas”.
Na prática o que irá te impulsionar para viver um Estado de Resiliência?
1. Aprofundar e ampliar o auto conhecimento para potencializar os pontos fortes e colocá-los a disposição em momentos de adversidade;
2. Atenção na prática do equilibro das emoções, principalmente na raiva e tristeza e o quanto elas são exacerbadas nos seus comportamentos em momentos de estresse;
3. Outra forma de aprender é o quanto a adversidade está me ensinado de forma positiva;
4. O que acredito que posso me flexibilizar para avançar de forma estratégica na minha Resiliência.
5. Sair da rigidez e estar de cabeça aberta para aprender com o diferente na diferença, dando abertura para o novo, postura fundamental para sair com menor dano da crise;
6. Empatia – ouvir realmente e entender as necessidades das pessoas, entender o que elas estão precisando.
7. Se desenvolver para sair do Instinto Ataque e Fuga ou repetição de padrões limitantes.
A proposta é praticar, faça o exercício e depois compartilhe as suas aprendizagens!
O conteúdo foi interessante para você?
Curta, compartilhe, comente, salve para conferir sempre que precisar.
Aluna formada pelo ICA- Coach Cristiane Hinterholz
